質問 「膝の曲げ具合と痛み」

こんにちは。高２男子です。
僕は久しぶりにやるとよく膝のすぐ下の部分が痛くなります。次第に痛みは無くなります。
本題ですが、
現在やはり膝下が痛いのです。練習は普通にやりますが、やはりダッシュなどは本気でできてない気もします。それに、いつもにくらべて、痛みが長いという気がします。
それで、つい昨日、先生にシュートの時膝を曲げすぎで遅くなっているので気をつけるように言われました。
やはり、
そういうところも膝に
影響しているんでしょうか？
あと、膝下の痛みを減らす方法(ストレッチなど)と膝の曲げ具合のポイントを教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

膝下かぁ
整形受診勧めますが…

・四頭筋(太ももの前)をゆっっっくりストレッチ
・痛い部分を軽く圧迫出来るようなサポーター、またはテーピングの施行


をやってみて、「お、なんか楽かも」と思ったら、とりあえず激しい運動は様子見ですね。

ちゃんとまずは病院に行ってちゃんと見てもらった方が良いですよ！！