質問 「足首の怪我」
質問内容
中学1年 女子バスケ部のものです。
私は10月31日にゲーム中に足首を負傷しました。
これまでにない痛みで病院に直行しました。
検査の結果は、
「はっきりとした骨折ではないが、気になる部分が1つある。捻挫の程度としてはかなり重傷」
とのように言われました。
その日から11月19日までギブスを巻いていて、今は支柱が入っているサポーターを着けている状態です。
今は足中、内出血で青くなっているのですが痛みはありません。
ですが、違うところが腫れていて、そこの部分は当たると痛いです。
なのでもちろん歩くことができません。
12月12日?に新人戦があります。
私は1年なので試合に出れるかはわかりませんが、やはりその日までにはちゃんと治しておきたいです。
もちろんずっと筋肉を使ったことをしていないので、怪我中の筋トレ方法(足、他の部分)、怪我が治ったあとの筋トレ方法(特に足)を教えていただきたいです。
リハビリというものでもいいです。
無駄な長文失礼しました。
たくさんの回答お待ちしてます。
よろしくお願いします。
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回答
災難でしたね。
内出血や変色は重力によって移動します。だから痛みと内出血が必ずしも一緒にはならないので気にしないで良いと思います。
おそらく、重度の捻挫、もしくは剥離骨折もあったのかも知れないですね。それこそ、病院の先生や理学療法士の指示通りい進めていくのがベストだと思います。
足の裏の筋肉→足首→下腿(ふくらはぎ)の順序で筋力を回復していくことになると思います。ギブスをすると、歩き方まで変わってしまうので、それも見てもらった方が良いでしょう。
ここで、患部の具体的なトレーニングは教えてもらわない方がいいですよ。症状がわかりませんので。ただ、足以外の技術的なアドバイスはたくさんもらって下さい。
がんばって下さいね。
わかりました。
頑張って治します。
ご回答ありがとうございます!!
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