質問 「下半身が…」
質問内容
最近受験勉強のせいか、引退する前より運動をしなくなりました。
それのせいか、前日ランキングをしていたらなんと下半身が重く、走ると太ももにオモリが付いているようでした。
前から下半身に肉がついたなーとは思っていましたが走ることに支障があるとは思っていませんでした。
この肉をとる方法を教えてください!
p(´⌒`q)
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回答
脂肪燃焼には…
やはり「有酸素運動」が一般的に良いとされています。
体力を向上させる目的では無く、単に運動不足解消 並びにダイエット目的なら、出来る限り長い時間を掛けたランニングや縄跳び、サイクリング等が効果的の様です。
Tシャツが汗で濡れたら、小まめに替える事もポイントらしいですよ!!
回答
脂肪燃焼には…
やはり「有酸素運動」が一般的に良いとされています。
体力を向上させる目的では無く、単に運動不足解消 並びにダイエット目的なら、出来る限り長い時間を掛けたランニングや縄跳び、サイクリング等が効果的の様です。
Tシャツが汗で濡れたら、小まめに替える事もポイントらしいですよ!!
体力アップのための方法ではなく少しダイエット寄りの練習方法を教えていただいてありがとうございました!
(o^∀^o)
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