質問 「筋トレっていうのは」
質問内容
自分にあったメニューを
人から聞いてやるもんじゃないですよ
筋トレっていうのは足りない筋肉を作るから
筋肉トレーニングって言うんですよ?
もし胸襟が足りないのであれば、腕立て伏せを顎が地面につくまでやって30回以上を3セット
あと、地面に1秒間顎つけて下さい
これを頑張って毎日やれば胸襟がつきますよ
たぶんあなたはもう成長期が終わっているので
ダンベルなどを使っても
平気だと思いますが、
痛むならすぐにやめてください
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回答
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