質問 「室内基礎練習法」
質問内容
家の中などでできる、ボールをついたりしない基礎練習法でなにかよいのがあればおしえていただきたいです。よろしくおねがいします
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回答
ハンドリングとスリーピングドリルといわれるシュート練習です。スリーピングドリルとは仰向けになり、天井に向ってまっすぐボールを打ちます。回転をかけ、おでこで打っておでこに帰ってくるようにします。
ありがとうございます！！それと、バスケットをするにあたっての筋トレなど教えていただけたら幸いです。よろしくおねがいします。
回答
腹筋、背筋を鍛えれば、ジャンプシュート時の空中でのボディバランスをよくすることができます。スクワットと爪先立ちでジャンプ力の強化、後は腕立て伏せをすればいいと思います。
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