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質問 「ふくらはぎ」
質問内容
回答
回答者
アカツキさん
投稿日時
2010/12/13 07:10
カーフレイズですね。
筋トレというのは、単体では高い効果は得られません。バランス良く鍛えることです。
ジャンプ力や走り出しなどに影響します。
しかし、ふくらはぎを鍛えただけではジャンプ力、瞬発力、敏捷性が著しく向上するわけではありません。それだけ人間の「動き」と言うのは複雑にできています。
筋トレというのは、単体では高い効果は得られません。バランス良く鍛えることです。
ジャンプ力や走り出しなどに影響します。
しかし、ふくらはぎを鍛えただけではジャンプ力、瞬発力、敏捷性が著しく向上するわけではありません。それだけ人間の「動き」と言うのは複雑にできています。
回答
回答
回答者
パークさん
投稿日時
2010/12/13 19:51
日本バレーの前監督(名前忘れました)は
毎日寝るとき以外はかかとを上げて
生活をしていたら、
ジャンプ力が著しく伸びたそうですよ。
顧問からの豆(？)知識です。
回答
回答者
アカツキさん
投稿日時
2010/12/13 20:37
かかと上げのまま歩くと、ふくらはぎ以外にも体のバランスを保とうと様々な筋肉等が緻密に動きます。
それが良いのかもしれませんね。
でもやり続けるのではなく、インターバルや休息を入れながら、特にふくらはぎを主に使いますからアフターケアをしっかり行いましょう。
爪先歩きして足首をグキッてしないように気をつけてくださいね。(笑)
それが良いのかもしれませんね。
でもやり続けるのではなく、インターバルや休息を入れながら、特にふくらはぎを主に使いますからアフターケアをしっかり行いましょう。
爪先歩きして足首をグキッてしないように気をつけてくださいね。(笑)
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