質問 「質問」

大胸筋をつける為の
腕立て伏せや筋トレ等は
やっぱり毎日した方が
いいんですか？

回答お願いします

毎日やり続けるのはあまり好ましくありません。自重によるトレーニングであっても部活でもかなりの疲労も蓄積されているでしょうから、体が回復させる時間がなくなってしまいます。しかしこれはトレーニング内容や人それぞれにより変わりますから何とも言えません。

何日おきに行うなど正しいトレーニング法、アフターケアなど行わないと逆効果になることも。



どのようにトレーニングするか？

どれくらい行えば良いか？

アフターケアはどのようにするか？

ネット(ここのようなサイトでなく、トレーニング専門の)で調べたり、栄養学も収録されているトレーニング本を参考にされたほうが良いと思います。動画や図解があるほうがわかりやすいというのもありますし。



一応、わかっているかと思いますが、胸筋だけ鍛えても仕方ないです。どのような目的で胸を肥大させたいか存じませんが、バランスの悪い筋肉(筋トレ)は良いと言えません。

人によっては、間１日の人もいれば、２、３日の人もいるし
一週間かかる人も中にはいます。

やり続けるのは常に筋肉を壊し続け、再築する前に、筋肉を壊してしまうので
無駄になってしまうかと…

まぁ根性はつくかもしれませんが