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質問 「走りこみ！」

質問内容

質問者
拓斗さん
カテゴリ
個人-筋トレ
投稿日時
2010/12/26 20:04
自分が入学する高校では毎日４～５キロ走ってタイムもとるそうです！
なので走ろうと思うんですが、
４キロを出来るだけ速く走るとの
７キロくらいを速く走らずに走るの
はどちらが効果てきでしょうか？
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回答

回答者
リモさん
投稿日時
2010/12/26 22:08
じゃあ

まずは4kmから



だんだんのばして

7kmを速く走れば

いいんじゃないですか？？
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回答

回答者
BestShootさん
投稿日時
2010/12/26 23:08
バスケの１試合で走る距離はだいたい５km位（個人差大いに有り）

なんで７kmを楽に走れるスタミナを普段から走りこんで

つけとくと良いのかと思います。

ただまぁ実際に使うのは50m×100本みたいな体力ではありますが。


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回答

回答者
KITOさん
投稿日時
2010/12/29 15:14
俺は前の方が良いと思うけど。

俺も３年が居なくなるまで
毎日６キロ、筋トレ４種類200回ずつやらされました。
最初はきついけど慣れる。
一回一回しっかりやれば力つくよ
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