質問 「足が遅いのはどうすれば…」
質問内容
中学校の女バスのマネージャーをやっている者です。
ディフェンスの時に手を出してしまう人がいます!
私の顧問の先生には、足が遅いからだと言われますが、
他の学校の先生には、足は速いけど、足より手を出してしまうと言われました。
どっちが原因なのか、分かりません…
けど、チームの中でもシャトランの時は秒数内にいつも入っていない人がほとんどです。
瞬発力が足りないのか、分かりませんが
ディフェンスで、速く反応できるようにするのには、何をすれば良いのでしょうか?
出来れば教えてください。
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回答
ご承知の様にディフェンス(DF)に必要なフットワークは、前・後、左・右方向にも機敏なボディーコントロールが必要不可欠です。
その中で、足が速い。遅い。といった要素も勿論、重要ですが…。
一番肝心な事は、オフェンス(OF)の動きに合わせ急にストップしたり急発進する様な『切り替えし』のスピードです。
OFが自分に接近し手の届く範囲まで視界に入った時は、大人のプレイヤーでさえも、無意識に手が出てしまいます。
これからの課題として、日頃のフットワークや1on1の反復練習では、OFが進攻しようとするコースに一定の距離を保ち身体の(体)中心で止めようとする意識を持たなくてはいけません。
白虎オヤジィーさん>>
コメントありがとうございました!
そうですね…やはり意識の問題ですよね…
わかりました^^メンバーに伝えてみます!
アドバイスありがとうございました^^
回答
足が遅いってのは関係があるかもしれませんが、
たぶんその人は体をぶつけると痛いと思っていて
ついつい、手を出してしまうのでは?
DFの基礎を思い出せばいいと思います
DFの基礎
・腰を下げる
・跳ばない(フェイクにひっかからない)
・うたせない
・ワンアーム
・手を出さない
・遅れても急いで体を前にいれて止める
・前に進ませない
まだ他にもあると思いますがこれぐらいで…
腰をさげて体であたればいいと思います…
腰を下げると早さも違いますし
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