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質問 「足首の捻挫」

質問内容

質問者
女ばす♪さん
カテゴリ
投稿日時
2011/01/16 17:48
はじめまして。
中学1年女子バスケットボール部の者です。

私は10月の最後の日に足首の捻挫をしてしまいました。
その日から、11月の途中ぐらいまでギブスをして、12月の初めに松葉杖をはずし、サポーターという状態でした。
病院の先生が言うには、「捻挫の程度としてはかなり重症」らしいです。
今でも、歩きすぎると痛くなったりするので、年明けから違う小さな病院に、通っています。
そこの先生にも未だに「結構腫れている。伸びきっている」と言われるほどです。
そこで毎日ホットパック?やレーザーの治療をしています。
病院の先生には、「安静にしてよく温めるように」と言われました。
なので、部活もほぼ見学という状態なんですが・・・。
顧問の先生には、「多少痛くてもやりなさい」と言われてやっています。
それも、私は10月途中ぐらいに転校でこの学校に来たため、部員たちともあまりなじめないままです。。。
だから、余計に行くのが嫌になり休みがちです。
だけど私はバスケが大好きです!
部活に行かないかわり?にと家の前で軽くドリブル練習などはしています。

ここで質問です。

①顧問の先生が言うように多少やった方が良いんでしょうか?
 捻挫は完治するまでやらない方が良いと言うので
 顧問か病院かどちらの先生が合っているのでしょうか?
②完治というのは、どのぐらいの痛みのことでしょうか?
③自主練はどんなことをすれば良いですか?
④とても個人的なんですが、部員とはどうすれば仲良くできると思いますか?
 どんな話をすれば良いですかね? 
 私的に部員全員、とても良い人だと思います。
 クラスのみんなとは全然打ち解けています。

長くなってしまい、申し訳ありません。
たくさんのご回答をお待ちしております。
よろしくお願いします。
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者
リモさん
投稿日時
2011/01/16 18:07
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わけじゃないんですけど



やっぱ

部活に出る出ないは

自分で責任持ったら

いいと思いますよ!





顧問が出ろって

言ったから出たら

余計悪化しちゃった!





病院の人が

安静って言ったから

安静にしてたけど

もっと早くできたんだけど!





とかは

絶対だめだと思うので

自分でやりたいって

思うなら部活出たら

いいと思いますよ!





悪化しても

自分のせいだから。











その時だけを

考えるのか、そのあとの

ことまで考えるのかは

自分です











おれは

その時しか考えてなかったから

いま足首変になってるんで、

どっちかっていうと

安静にした方がいい派ですww











自主練は

まずはけがした足を

もとの状態に近づけること

じゃないですかね?





筋肉も落ちて

固くなってると思うので

まずは歩いたり

ストレッチから始めたら

いいと思いますよ!
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回答

投稿日時
2011/01/16 21:30
自分も1度捻挫しましたがそこまで重症では無かったのですが・・・

歩いて痛みがあるなら部活はやらない方が良いです。

捻挫は本当に時間をかける事でしか治らないと思います(それでも伸びた靭帯は戻りません)

今無理に動くと膝や腰に負担がかかり、さらに他の場所を痛める事に直結します(自分も右足の捻挫の後、左膝が少し痛くなってさらにその後に右膝に強烈な痛みが来たことがありました)

まず歩く、その後は痛みと相談しながら走るスピードを上げていく事ですね。



あと、チームとのコミニケーションはやはり部活に出て話をする事しか無いと思います。

顧問の先生もおそらくその部分の事で「やりなさい」と言っておられると勝手に解釈しています。

その辺はやはり顧問の先生としっかり話をするべきかと

自主練も1人だけでするのではなく、体育館に行ってドリブル練習やボールハンドリングの練習、チームの練習の手伝い等、今の自分に出来ることをチームでやっていく事がチームメイトと馴染む為に1番良いのではないでしょうか?





あと関係ないのですがリモさん、行間を空け過ぎで凄く読み辛いです(笑)
お返事する(質問者のみ)

回答

回答者
toragameさん
投稿日時
2011/01/16 22:04
①顧問の先生が言うように多少やった方が良いんでしょうか?

 本人にしかどの程度痛むのかは分かりません。痛まない程度に、無理しない程度にできることをやればいいのではないでしょうか。別メニューでもいいと思いますので、チームメイトと同じ時間に同じ場所で練習することが重要かと思います。



②完治というのは、どのぐらいの痛みのことでしょうか?

 完治は全く痛みがなくなった状態と捉えていますが、まあそれを待っていたらどれだけ時間がかかるか分かりませんよね。痛みがしっかり取れるまでは足首用のサポーターをつけることをおすすめします。しかしいくら怪我をしたからといってサポーターをずっとつけていると、足首周辺の筋肉を鍛えることができませんのでサポーターは必要なときだけにしておいた方がいいでしょう。また、痛みが取れてきたら、ゴムバンド等を使った足首を鍛えるトレーニングがありますので、足首周りの強化をすることをおすすめします。



③自主練はどんなことをすれば良いですか?

 足首に負担をかけないことであれば何でもいいと思いますよ。ボールハンドリングや筋トレ、平衡感覚を養ったりするのもいいでしょう。今は自主練よりもチーム練習の際に、みんなのプレイを見ながらサポート&アドバイスなどしてあげればコミュニケーションをとりやすくなると思います。



④とても個人的なんですが、部員とはどうすれば仲良くできると思いますか?

 話をしやすそうな子を見つけるといいかもしれませんね。最初からみんなと仲良くしようとするとうまくいかないこともあるかもしれません。ただ、みんなと仲良くなっていきたいんだということをしっかり伝えることと、常に思っておくことが重要だと思います。仲良くなりたいという思いが伝わっていけば、きっとみんなも気にかけてくれるようになると思いますよ。
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