質問 「質問です」
質問内容
みなさんの
練習終わったあとの
疲れの取り方や
オフのときの体の休め方を
教えてください\(^o^)/
この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。
回答
これと言った方法はないですが、僕の場合はとにかく体を休めます。どこか痛かったら病院に行くなりして体のケアをすることも大事です。
次の日の練習に影響が出ない程度に。
回答
練習終わりにはストレッチ。練習前よりも入念にします。オフは全く体を動かさないのではなく、普段しないサッカーやバドミントン、テニスなど、他のスポーツを軽く汗をかく程度に楽しむのがいいでしょう。気分転換にもなりますし、意外と他のスポーツからインスピレーションを得ることも多いです。
回答
私もtoragamaさんと同じですが、軽い運動をするようにしています。野球部の友達とキャッチボールしたり、バッティングセンター行ったり、草野球行ったり・・・。(野球ばっかですね・・・。) 現役の時に一番やっていたのはランニングです。天気がいい日は特に気持ちがいいのでリフレッシュにもなりますから。のんびり20~30分くらいで軽く汗をかく程度に。
あとは入浴とストレッチングを入念にやっていました。
あと、食事に気を使えばかなり体の調子も良くなると思います。それに関しては専門書を参考にしていただいたほうがいいかと思います。
参考になれば幸いです。
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