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質問 「脹脛」

質問内容

質問者
生涯籠球さん
カテゴリ
投稿日時
2011/03/17 17:19
走っている最中に脹脛がつってしまいます。
練習前のストレッチは念入りにやっています。
でも、つってしまいます。
つりにくくなる方法(?)とかありますか?
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回答

投稿日時
2011/03/17 20:08
つるというのは筋肉の疲労からです、これは普段からのトレーニングが重要かと

日常生活の中でのトレーニングとして、歩く時に足の指で地面を蹴る感覚で歩くというのはどうでしょうか。

慣れてきたら歩幅をやや広くすると効果があると思います。
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