質問 「脹脛」
質問内容
走っている最中に脹脛がつってしまいます。
練習前のストレッチは念入りにやっています。
でも、つってしまいます。
つりにくくなる方法(?)とかありますか?
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回答
つるというのは筋肉の疲労からです、これは普段からのトレーニングが重要かと
日常生活の中でのトレーニングとして、歩く時に足の指で地面を蹴る感覚で歩くというのはどうでしょうか。
慣れてきたら歩幅をやや広くすると効果があると思います。
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