質問 「スタミナ」
質問内容
僕は、カゼで2週間体を動かしてなくて、ジャンプ力やスタミナがかなり落ちています。 少し時間が、かかってもいいのでトレーニング方法を教えて下さい。
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回答
少し時間がかかってもいいなら練習をしっかり取り組めば大丈夫です。あなたの年齢でトレーニングというトレーニングをしなくても良いかと。
と言うより二週間で目に見えるほど、体力が著しく低下しないと思います。ジャンプ力も同様です。
風邪の影響で著しく低下したと感じているものでしょう。時間がかかってもいいというなら、練習をしっかりしましょう。
間違ったやり方で下手にトレーニングをして故障してももったいないですから。
回答
病み上がりの状態から、直ぐに本調子って訳にはいきませんよ!?
自主トレで体力の回復を補いたいならロングジョグや縄跳び等の
有酸素運動で、いっぱいに汗を掻きましょう。
運動の際は、こまめな水分補給も忘れずに…。
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