質問 「走力」

自分は全く走力がありません。
（瞬発力もクイックネスも単なる走力も）

そして高校の練習に行ったらやはりスピードが違います。


なのでどうにかして、走力を上げて高校でも通用するスピードになりたいんです。


どうしたら走力がつきますか？


トレーニングの方法なども教えてください。

お願いします

やっぱりとにかく

走ること。



ダッシュもランニングも

インターバルなど

とにかくたくさん

走ることだと思います。





ｵｰﾊﾞｰﾜｰｸには

気をつけてください

先に回答されたリモ君も仰っていますが!!

余り最初から欲張って頑張ってもオーバーワークになり兼ねることも在りますので‥

高校の練習に最後まで付いて行けるだけの体力を目標にされたら如何ですか!?

スピードやタイミングなどは、徐々に順応していく筈です。

中学生から高校生くらいは、身長がグングン伸びる時期なので、筋肉と身体のバランスが不安定なことが多いです。

高校入って身長の伸びが止まって、そのバランスが安定してくると、自然と身体能力が上がると思います。

なので、部活の練習をしっかりやれば、走力も自然とあがってくるはずです。ただ他の方々が仰っていたとおりオーバーワークには気をつけてください。



あとトレーニングとしては、長い階段を腿をあげてなるべく早く昇るというものを陸上部で短距離をやっている友達から聞きました。またプロバレーの福澤　達也選手はこれでジャンプ力をきたえていたそうです。上手く行けば走力とジャンプ力両方あがるかもしれません。

えー福澤のｼﾞｬﾝﾌﾟ力は

違った気がするなぁ



関係ないけど

すいません、字が違いました。正しくは福澤　達哉選手でした。



福澤　達哉選手のジャンプ力については、前にテレビの特集で本人が階段で鍛えたと語っていましたので、間違いはないと思います。you tubeにも動画があります。URLの貼り方がわからないので福澤　達哉で検索してください。