質問 「ストップ」
質問内容
題名のままです
自分は全力で走った後にきっちりとストップが出来ずにその後の一歩が遅れます。
きちんと止まるにはどうしたらいいのでしょうか?
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回答
筋力トレーニングの観点からですがジャンプ動作とも
関連してとりあえずスクワットで
股関節進展スクワットが有効です。
ネットでも解説しているサイトは有ります。
調べてみてください。
総じて股関節周りのインナーマッスルトレーニングが
有効ですが「バスケ筋」という本が出版されてますので
その中で下半身のみならず上半身でも
インナーマッスルを鍛える事の重要性が
触れられています。
回答
回答
フットワークを「しっかり」やってます?
しっかりとは意味合いの理解や甘くやっていないか、と言うことです。
特別、トレーニングせずとも身に付くものです。そのあとに必要、足りないと思えばトレーニングすれば良いんです。
フットワークをしっかりやっていれば、上半身(軸なども)はもちろん、下半身も強化されますし、それこそあなたの言う、全力からのストップだってどれだけやってるんだ?くらいやります。
「聞く」ことは大切ですが、「聞く」前に「振り返って」ください。
フットワークは毎日やってます。多分バスケ部で一番しっかりしてると思います(一年の中で)
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