質問 「シャトルラン」
質問内容
この質問をこのサイトで質問していいのかわかりませんが回答していただくとうれしいです。
学校の体力テストでシャトルランがあります。それで折り返すときはUターンをするようにして曲がるのと、ちゃんと止まって切り替えすのではまどちらがつかれなくて早く切り替えせますか?
回答お願いします。
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回答
個人的には、Uターンは体力的に疲れる上に、時間ロスがあり早く呼吸が乱れます。
逆に切り返しは足が疲れますが、あまり疲れないかな?と思います。自分はUターンじゃないほうがいいと思います
回答
勿論、後者の「ちゃんと止まって、切り替えす」方が
早い(速い)と思います。
バスケにも生かされる技術なので実践して下さいね!!
回答
回答ありがとうございます。
あと早くターンするにはどうしたらいいですか?
回答
早くターンをする方法>
低い姿勢から“キュっ”って止まって、頭が左右に振られないように首を安定させて!!
ターン後の走り始め1・2歩目を100%意識して腕を大きく振って走る。
回答
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