質問 「右膝の痛み」

一昨日くらいから右膝の裏
というか内側？が痛みます。


正座したり伸ばそうとしたり、
階段などで痛みが出ます。
特に捻ったりした覚えはないんですが…


なんなんでしょう？(汗
明日明後日と病院が休みなので…


よろしくお願いしますm(_ _)m

膝がロックされたように、動かなくなることはないですか？それがないのであれば、筋力のアンバランスが問題だとは思いますが。

土日でできることは、①痛みのある場所のアイシング。②股関節のストレッチ（膝をガニ股に開いて行うようなストレッチ。ちょっと専門的に言うと、股関節を外旋させるストレッチ。腸脛靭帯と大腿筋膜腸筋を伸ばすストレッチ）

これらを行って、良くなることがないとしても、悪くなることも考えられないので、まずは試しに行ってみて下さい。早く良くなるといいですね。