トップ　>　ユーザー広場　>　質問掲示板　>　質問＃18391「筋トレしない日は？」

質問「筋トレしない日は？」

質問内容

質問者

川村卓也さん

カテゴリ

個人-筋トレ

投稿日時

2011/07/13 21:52

筋トレをしない日でもプロテインやクレアチンを飲んだ方が良いのでしょうか？
クレアチンは毎日飲むのがキツいです(泣)

この質問は、回答期限が過ぎているため回答することができません。

回答

回答者

たなちゅーさん

投稿日時

2011/07/13 23:48

プロテインはようするにタンパク質の固まりですので、筋トレしないのに飲むと太ります。
暴飲暴食してるのと一緒です。

クレアチンは瞬発力を要する筋トレをする前に飲むと、乳酸の発生をおさえられて結果として運動効率を上げるものなので、運動しないのに飲んでも意味はないです。

たぶんサプリメントの説明書に書いてあると思いますよ。
他にも大事なことが書いてあると思うので読んだ方がいいですよ。

質問者

川村卓也さん

投稿日時

回答ありがとうございます。

回答

回答者

隼ノ和ヲシリテ錦さん

投稿日時

2011/07/13 23:50

プロテインは
筋トレ前後30分以内が
ベストです

質問者

川村卓也さん

投稿日時

回答ありがとうございます。
クレアチンはどうですか？

回答

回答者

初心忘るべからずさん

投稿日時

2011/07/14 16:19

クレアチンはローディングしてはじめて体の筋肉のパフォーマンス増すものだそうで。（ローディングとは充填、1週間ほど前から摂取し続けることによって体に慣らすこと）筋肉を使うことによって減って行きます。ので、大事な大会前等に備えて、飲み続ける。それによって筋肉がキレキレに。まだ、あまり実感したことは無いですが・・。

質問者

川村卓也さん

投稿日時

回答ありがとうございます(^^)

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