質問 「体力」

試合での体力が全く保たないので、どうにかしようと思っています。 体力に関する過去の質問を見ると、有酸素運動と無酸素運動の繰り返しがバスケに必要な体力をつけるのに良いとありました。 練習法はインターバルが良いとの回答が多かったです。 インターバルでも良いのですが、無酸素運動と有酸素運動の繰り返しなら、ずっと一定のペースで走りダッシュの代わりに息を止めるのも同じなのでは無いかと思いました。 　この方法でも効果はあるでしょうか？教えて頂きたいです。 他にも体力向上の練習法があれば教えて貰えると嬉しいです。

同じじゃないです。。

無酸素運動とは、無呼吸で最大限の力を出す運動で、

有酸素運動は呼吸をしながら一定のペースを長くする運動です。



体力向上の練習法では、シャトルランなども

いいと思います。。



コート２～３往復を秒数を決めて全力ダッシュして、

それを５回ぐらい休憩をはさみながらやるとか、

バスケは、ボールを使う競技なので、連続２メン、３メンや連続ドリブルシュートなど、ボールを

使ってやるのもいいと思います



バスケの動きは、動いて止まってまた動くという

他のスポーツにない特殊な動きなので、

限界に達すると凄くきついですが、

自分を追い込んで、限界突破することで、

もっと強くなる気がします(自分だけかも知れませんが)