質問 「体力をつける！」

私は今、けがをしていてみんなと同じ練習ができません。
だから、みんながシュート練などをしている時には外を走ったりしているのですが、それで本当に体力がつくのでしょうか？

ちょっと不安です。。。

体力は付いているのか、また、他にも体力をつける方法はないのか、
　　　　教えてください！！

どんなケガかは分からないですが、走れているとゆうことは足の怪我ではなさそうですね＾＾



走っていれば体力は必ずつきます。

短距離走と長距離走をどちらもしましょう。



あとなるべく自分を追い込むように限界近くまで走りましょう。





おススメは試合やゲームを想定した走り方。



コートの端から端までくらいの距離をダッシュして、帰りは軽くのバックダッシュ。

帰る間に息を整える練習方法です。

これをエンドレスで繰り返します。



分かりづらい説明ですいません。



長い間ケガをしている時に失われていくのはゲーム感覚なんです。

それを戻す為にも、失わない為にも是非この練習をして下さい。

ただ走る体力＝試合で使える体力。ではありません。

試合を想像しながら走るとより効果的です。



あとハンドリングの練習もしてください。

シュート練習が出来ていないのなら、手の怪我かもしれませんが、もし片手は大丈夫ならその手で常にドリブルをつくようにしておいて下さい。



体力はついても、ハンドリングが悪くなっていたらダメです。

体力と同じ位ハンドリングは重要です。



俺も大ケガで半年くらいは走ってないですから、不安な気持ちもすごく分かります。

でも今だからこそ出来る練習もたくさんあるので、復帰出来るまで今出来る練習を頑張って！！