質問 「押し負け」

全体的に筋肉がつく筋トレの方法ってありますか⁇


あれば、教えて下さい

筋肉をつけるというより、インナーマッスルを鍛えたほうがいいと思います。



インナーマッスルというのは、簡単に言えばおなかと背中の間にある筋肉で、普通では鍛えにくい場所です。



ただ、そこを鍛えると踏ん張ったりする力もつくし、ジャンプシュートなんかでもしっかりうてるようになります。



鍛え方は、『体幹』ですね。



多分調べればすぐに出てきます。



分かりにくくてすみません。