質問 「走る時のフォーム」

私は走る時のフォームが人より肩を振って
走っています。
気付いたのはつい最近でした；
友だちに言われて、初めて気付きました。
普通の人より肩の前後の振りがとても激しいです。

直そうとしてもどうしても肩を振ってしまいます。

友だちに「体力早くなくなる原因はこれにもあるんちゃう？」
と言われました。

意識して直すしか方法はないんですかね；？

速く走ろうとする際は、腕の振りを大きくする必然性も有ると思います。逆に腕を振らずに

素早く走れるか!?　恐らく脚のストライドも腕の振りに比例して遅くなる筈です。

実際にRaiさんの走り方を拝見した訳では無いので無責任に事は言えませんが…

腕の振り方の稼働域ストロークが大きい為、肩まで振っている様に見えたり感じたりするのかも知れませんね!?

一般的な「ウ〇チ（運動音痴）君」の走り方を拝見してみると肩は愚か、腕の振りも小さく

全体的なボディバランスも悪くスムーズな走り方では有りませんよね!?

バスケは走りっぱなしのスポーツ。

そこで必要なのは「ダッシュ力」と、それを試合終了まで出せる「持久力」だと思います。



ダッシュは、陸上競技の短距離の選手のスタートを見れば解るように、

低い姿勢(上半身を前へ倒す)で、手・足を素早く動かしてスタートダッシュしてますよね？

Raiさんのように「肩が前後に振れる」と言うのは、

速く走るためにストライドを大きくしようとするあまりに、

上体が起きてしまって、腕の振りとストライドが大きくなっているからではないでしょうか？

または、脚力が無くて腕の振りでカバーしようと、無意識に腕を振っているのかもしれませんね。



「腿上げ」で脚を上げる(ダッシュ時に膝で胸を蹴るような)力をつけ、

上半身を前へ倒した「低い姿勢」で、10歩ぐらい素早く脚を動かす。



こんな練習してみてはどうでしょう。

10歩もダッシュすれば、エンドラインからハーフラインぐらいまで行けると思いますよ＾＾