質問 「シュートについて」

シュート練習をした後に、手首や腕が痛くなることが多いのですが、これは「腕の力だけで打っている」ということなのでしょうか？

違います。逆で手首を使っているからです。使っているとはいえど、柔軟に使っているからなのか、スナップが強すぎるからなのか、どちらともいえます。

まあシュートフォームを拝見していませんから、上記は経験上と推測上の話しですが、腕の力で打っているなら肩周りや上腕のほうに影響が出ます。

あとは体全体的に強張っていて、変な可動をしているから、とも考えられなくないですね。

ちょこっと気にすればどうにかなることもありますよ〜。

フォームを見ていないので原因の１つ"かもしれない"と思って下さい。



「腕の力だけで打っている」のではなく、「腕に負担が掛かっている」のかもしれませんね。



ボールを持ってからリリースするまでの力の伝達が上手くいかず、最終的に「肘を伸ばす」「スナップする」力だけで打たないと届かないシュートフォームとタイミングなのかもしれません。



ジャンプで上半身に伝えた力をどんなタイミングでリリースに繋げるか…ミドルから3Pまで、力みのない一連の動作で届くタイミングを見つける練習をしてみるのも良いと思います。(3Pならジャンプしながらリリースする…など)



手首や腕が痛くなるのは、しっかり肘を伸ばし手首のスナップを使えているからだと思いますよ。

フォームをチェックしつつ、その腕の使い方を維持していけば良いと思います。

色々試してみて、自分なりのフォーム＆タイミングを見つけることが大事だと思います。