質問 「ディフェンスに必要なもの」

一対一の状況でのディフェンスがすごく苦手なんで自主トレしようと思っとるんですが具体的に何を練習したらええかイマイチわかりません・・・・


外でも出来るディフェンス力を上げる自主トレメニューよかったら教えて下さい！！！！

ステイローを基本姿勢として

・ハーキー

・サイドステップ(前後左右に素早く動けるようにする。)

相手がボールを持ったらハーキーで近付き、相手のドライブに反応して、素早いサイドステップで間合いをつめてドリブルを止められるように練習すると良いと思います。



1対1の場合は相手の位置によって間合いが変わります。

日頃の練習中に、いろいろな場所で・いろいろな間合いを試してみてください。



例)45度で相手がロングシュートが不得意(あまり打たない)場合、2歩ぐらい離れてドライブに備え、ハンズアップしてパスコースを塞ぐ。