質問 「シュート距離を伸ばすためには?」
質問内容
シュート距離を伸ばしたいんですけどメニューがわかりません
家で出来るメニューありませんか?
結構きついメニューでも越なす自信ありますW
なにかありませんか?
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回答
男子だと、ワンハンドですよね?
日々の筋トレぢゃないですか?
腕を中心に筋力UP!で頑張ってください☆
ワンハンドだよ
3Pは届くには届くんだけど,余裕で届きたいんです?
やっぱ筋トレかぁ
回答
シュートの飛距離向上の為には、やはり筋トレは必要不可欠ですね!!
一般的に考えると「腕」や「手首」の上体の筋力強化ってイメージなんだけど‥
素早く動いたり、止まったりする時に自分の身体(体)をコントロールする為の筋力の
向上(強化)を上体だけでは無く大腿部(太もも)、ふくらはぎ、腹筋・背筋などの
『体幹』トレーニングをやってみては如何でしょう!?
詳しいやり方は、ネット検索すれば情報は沢山あると思いますので、ご自分に適した
筋トレを選んで下さい。
なるほど
分かりやすくありがとうございます。
下半身じゃなく腕なんですね勘違いしてました笑
ジャンプシュートが打ちたい場合は,やっぱり下半身鍛えてジャンプ力強化なんですよね?
回答
高さのあるジャンプシュートを放るには、力強く「床を蹴る」為の下半身(大腿部・ふくらはぎ・足首)の筋力強化!!
その高く跳び上がった時の空中でのボディーバランスをコントロールする為の腹筋・背筋。
そして実際にボールをコントロールする為の上体(腕・手首・腕力)
バランス良く鍛えないと駄目っていう話しになると思います。
なるほど〜ありがとうございます
今からはバランスよく鍛えていきます
回答
自分はシュータ‐なので、普段からシュートフォームを作って練習してます。その時に普通にやってもあまり効果がないので、こぶしを作ってやってます。
自分の友達は先生(中学生)に言われてダンベル(?)を持ってスナップの練習してます。
興味があったら参考にしてみてください
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