質問 「ディフェンス」

こんにちは
今中三で高校の練習に行ってますが、その高校はディフェンスを重視してます。（その高校は県3位）
自分は中学からバスケを初めて、センターをしていたのでディフェンス練習をあまりしたことがありません。
高校ではフォワードになるので、ディフェンスの練習をしようと思います。
どなたかディフェンスの効果的な練習方法を教えていただけませんか？

効果的な練習というか、どのポジションでも同じで、DFの基本ができていなければなりません。

DFのスタンスから間合い、ディナイ、ディレクション、チェック･ハンド、トレース･ハンド、FWだからということは何一つありません。DFは「持たせない･打たせない･抜かせない」です。

もし高校の練習にも頻繁に出席しているなら、これ以上なく効果的な練習と言えるでしょう。フットワークを頑張って、しっかりベースを作ってください。