質問 「ディフェンス」

この前自分のディフェンスの姿を撮影して見てみたら
腰が丸くなっていたり、上手い人と比べると安定感がない
感じがして違和感がありました。
何かトレーニング方法、やり方などがあったら
教えて下さい。

また、ディフェンスが上手い人に聞いたところ
後ろの筋肉を使うイメージと言われました
そのへんも含めて回答お願いします。

フットワークを怠っているだけです。

トレーニングも使う筋肉もなにもそこです。

初めまして。ただフットワークなどをするのではなく、

背中を丸めない、スライドステップの足幅を一定にする、重心を前にしすぎないなどを意識してください。　

そうすれば自然に慣れうまくなるとおもいます。

普段から姿勢を心がけましょう。