質問 「ボールをはじいてしまう…」

今，中２でバスケ歴２年です。 私はチームの中でも背が大きくセンターをやっています。 でも、センターなのにパスやリバウンドが取れません。 正確に言うとボールを弾いてしまいます(´･ω･`) どうしたらいいのかアドバイスくださいm(_ _)m あと、練習法なども教えてくれたら嬉しいです。

こんにちわ。



基本的なボールのハンドリングの練習をまずはしてみるといいと思います。



ボールの感覚は、1日触らないだけでかなり変化があります。

重く感じたり大きく感じたりこの歳でもしてしまうものです。

あとは、ご自身でボールを持っているようであれば、暇さえあればまずはボールを触ることをしてみてください。



ボールのキャッチについてですが、ボールを弾いてしまうということは、ボールの近くに体が行き届いていないことが想像として考えられます。

体が大きいということもあり、体から離れたところにボールが飛んできがちだと思いますが、そのボールを片手キャッチをしようとしていませんか？



まずは、ボールの正面に入り、「両手で!」ボールをキャッチする癖をつけていきましょう。

体の正面から外れたボールキャッチは、片腕だけが伸びてしまうこともあり手先への力の入り方にも差がでてきます。

正面に入ることで、ボールのキャッチにも安定感が生まれてくるはずです。



それができるようになってきたところで、徐々に片手でのレシーブにも挑戦してみてください。



また、リバウンドについてですが、練習中のフリースローにおいて、極力リバウンドに参加することが必要と考えます。

「このボールの弾道は、リングに弾かれたらどこに落ちるのか」という感覚をたくさん経験することです。

なんでしたら、そのキャッチしたボールをそのままリバウンドシュートをしてしまうっていうのもありかと思います。



高いプレイヤーは、基本的に高い位置からボールを落とさない（腕をあげたままのいちを保持することで、他プレイヤーからのブロックを避ける事ができます。）ことが非常に重要です。



今後のご活躍を陰ながらお祈りしております。

がんばってください！