質問 「ゴール下ジャンプシュート」

最近、毎回練習でゴール下ジャンプシュートの練習をします。
私のダメなところは
・頭の上でボールを持った後胸の前までボールを下げてしまう
・ボールを頭の上に持ってジャンプしようとすると、全然とべない
というところです。

なにか上手く出来るようになる方法はありませんか？
特にジャンプのことについて何かアドバイスがあればおねがいします！

1ボールを頭の位置で固定する。

2シュートを打つ姿勢をとる

3その状態のまま膝を曲げる

4思いっきり飛ぶ

5シュートを打つ

つまり反復練習です。

ボールの位置や自分が固定したところ…腕や肩か動かないように意識しながらひたすら練習です。

頑張ってください。

ゴール下でのジャンプシュートは基本中の基本ですから確実に決められるように反復練習が必要です。

Q1:頭の上でボールを持った後胸の前までボールを下げてしまう

A1:リバウンドボールを取った後にボールを下げて胸元に構えてしまうと云うことでしょうか!?

競り合っている相手選手に安易にボールを奪われない為には両肘を大きく張って胸元で構えるのが正しいボールの構え方だと思います!!

希に相手選手がゴール下で、そのボールを狙っている事を警戒して頭の上でキープしろって言う先生もいらっしゃいますが、基本は先に述べた通りですから頑張って下さい。

Q2:ボールを頭の上に持ってジャンプしようとすると、全然とべない

というところです。

A2:先に回答した事と矛盾しているかも知れませんが‥リバウンドボールを取って着地した直後に密集しているゴール下では希にボールを頭上に残したままシュートを狙った方が良いケースも有るのは確かです。その為には腹筋・背筋 及び脚力を鍛えクイックジャンプが可能にする必要があります。

試合の状況に依って答えは一つでは無いと云う事柄も少しずつ学んでいって下さいね!!

小学校のときに教わったやり方です↓



１、ｺﾞｰﾙ下近辺に立つ。

２、その位置からﾎﾞｰﾙを頭の上に固定する。

３、ﾎﾞｰﾙを頭の上の位置に固定 したまま、ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回する。

４、10回目をとんだら自分の最高到達点でｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ。

を何回もやる!!



大変ですが試してみてください!!