質問 「筋肉の緊張によるＯ脚」

今僕は高校一年生です。中学からバスケを始めたんですけど、スライドなどを全部足の裏の外側に重心をおいて行っていたせいか、こぶしと指一本が入るほどのＯ脚になってしまいました。

今は足の外側の筋肉やアキレス腱、ハムストリングス、臀部周辺をほぐしたりのばしたりのストレッチとボールを挟む内転筋筋トレをしているのですが、ほかに有効なＯ脚改善法はないのでしょうか。

骨盤がひらいているわけじゃないそうです。

原因が「重心の位置によるもの」なのであれば、それを改善すればいいのでは？

どんなに筋トレをしてもマッサージで筋緊張を緩めても、普段の生活で重心を外側においていれば効果はないはず。

ただ、成長期のトレーニングよって骨が彎曲してしまったのであればどうしようもないでしょう。足や足首の問題なら改善のしようがあるかと思います。

外側重心で問題が出たなら、内側重心でも問題が出ることは理解しましょう。

重心は体の中心軸にあるべきものです。「骨盤が開いているわけではない。」とアドバイスをしてくれた専門家に相談してみてはいかがでしょう？