質問 「ハーフでの練習メニュー」

前までは女バスと合同で練習をしていてそれなりに走れた練習が出来たのですが、最近では別れてするようになったのでハーフでの練習しか出来なくなった為練習の満足感がなくなりました…
ななのでハーフでも走れる練習メニュー、もしくはやった方が良いというメニューを教えてください!!

ちなみに、顧問は初心者です。

私のお勧めは、サーキットと呼ばれるものです＾＾

部活でよくやっていたものです（知っているかもしれませんが）。



コートの周りを二列に並んでゆっくり走って、最初だけ顧問に笛を鳴らしてもらいます。笛の音が聞こえたら一番前の二人が全速力で走って、コートを一周します。走ってきた二人は、並んでゆっくり走っている集団の後ろに付きます。一番後ろの二人は、走ってきた二人が後ろに付いたのを確認したら、合図をします（ウチの部活は「はい」という返事でした＾＾）。そしたらまた一番前の人が走り出して・・・というのを何度も繰り返すメニューです。



ちなみに、ウチの部活は、一人五周行っていました＾＾