質問 「体力」

マラソン大会でも一位で体力
がある方なんですがバスケ
などをしたらすぐに息が切れます(:_;)!

それはなぜなんですか？
なにをしたら治りますか？
どんなトレーニングをしたらいいですか？
どうしたらバスケでも一試合耐えれるようになりますか？
質問ばかりすいません!!

あなたはバスケをしているとき、つねに全力でやっていませんか？

たとえば、マラソンで走っているときは、つねに７の力で走っているとします。このペースでやれば体力があるひとは持ちます。バスケをやっているときにつねに十の力でやっていたらどうでしょう？かなり疲れますよね。多分、あなたはこれだとおもいます。体力があるがゆえにつねに全力でやってしまうんですね。サボれと言うわけではないのですが、力を抜く部分、いわゆる緩急をつけてやっていけばよいと思います。私の友人で、外周などでは体力がないのに、軽く一試合はもってしまう上手い選手がいました。その人はやはり緩急がありましたね。

バスケは、確かに持久力も必要ですが、瞬発力の繰り返しとでも言うのでしょうか。



マラソンは、他の方が言われてる様に7割くらいで一定に走るかもしれませんが、バスケでいうと短距離の連続になると思います。

短距離といっても、5~10ｍあたりかな＾＾





恐らくraanさんはマラソン様の筋肉を持っているのでしょう。



バスケ用になるには、5~10ｍを全力で走るのを10本くらいやっていると次第に慣れてくると思いますよ♪



あと、マラソンは走りっぱなしですが、バスケはダッシュ&ストップを意識してやると良いかもです(´ー｀*)







普段の練習でもこういうのはありますから、意識して取り組む、後はそのうち体力がついてきますよ♪