質問 「階段ダッシュ」

筋トレで、よく階段ダッシュをするのですか、膝に負担がかかってしまうののでわとおもいました。
試合のことを考えると、切り返しや速攻を意識し、シャトルランのほう意味があると思います。

階段ダッシュは、どの筋肉をきたいえて、バスケにどんな、意味を持つのか、教えてください。

まず階段を昇る時に、通常より大腿部を上げるため、主に大腿四頭筋の他大腰筋を鍛える事ができます。それにより走力アップを見込んでいるのかと思います。

ただ階段は危ないので下を見ながら走る事になります。そうすると姿勢悪い走り方になるため、個人的にはあまり好きなトレーニングではありません。坂ダッシュならまだ良いかと思います。

仰るようにシャトルランの方がより実践的かもしれませんね。