質問 「中学のときの筋トレ法」

質問内容

#1969　中学のときの筋トレ法　　[ 個人-その他 ]	2006/04/25 23:40
質問者：エアシューター 　|　シューティングガード　| 男性 |13歳
筋トレをやると背が伸びない・・・とよくゆわれるのですが 筋トレは実力アップのために必要だと思います そこでちゅうがくのときは、どこの筋力を鍛えればいいか教えてください お願いします＞＞

回答

回答#2947	2006/04/26 00:33
回答者：辰也　 | ファン・サポーター | 175～180cm |　 男性 |　32歳
機械や器具を使って負荷をかけるのはやはりよくないと思いますが、腹筋、背筋そして脚力を付けるトレーニングをしても問題はありません。 腹筋は、腰に負担が無いように、ひざを曲げた状態で５０セットぐらい、背筋は腹筋と組み合わせると良いですね。 でもなんといっても中学では走ることが一番。200ｍ40秒以内で走って100ｍ流し、また200ｍ40秒以内で走って100ｍ流してと最低1５セットは繰返せるようにならないと。
お返事#1882	2006/04/26 23:30
質問者： エアシューター
これから走りを中心的にやっていきたいです。