質問 「友達が・・・」

現在㊥３で身長１８３ある友達がいるんですが！
「ダンクしたい」「ダンクしてぇ」ってうるさいんです（笑
現段階でリングをつかむまではいってるんですが・・・
効果的なれんしゅうあとはダンクできる人の体験談でも
聞けるといいんですが...友達の力になりたくて＾＾；

腹筋＆背筋をきちんとバランス良くこなす事が、ジャンプトレーニングの基礎なので、これらの筋トレ中心にスクワットも少し混ぜつつ行ってみては、あと、筋トレは毎日の反復じゃなく、一週間あったら、二日に一回ペースでやってください。やりすぎると、筋組織が破壊されて、筋肉の構築が出来ないので、きちんとたんぱく質と、ミネラルの補給をすれば、飛躍的にジャンプ力の向上が見られると思います。僕は、ジョーダンのジャンピングトレーニングだったけな？それを見て、練習のベースにしてみた結果、垂直で20センチ
ランニングジャンプで40センチほど、ジャンプが伸びました。身長が180センチぴったしで、ダンクが時々出来るので、イカカイ君の友達が中3と言う事を考慮すると、結構いけるのではないでしょうか？　

それでは、頑張ってください＾＾

ありがとうございます！！友達に伝えておきます＞＜
自慢じゃないんですが私立なんで中高一貫校なんです
これで友達がダンクできるようになったら
今まで以上にオフェンスのバリエーションとかで
活躍できると思います(´∀｀)Ъ
ありがとうございました