質問 「トレーニング」

質問内容

#2562　トレーニング　　[ 個人-ジャンプ力 ]	2006/08/17 00:30
質問者：あっくん 　|　センター　| 男性 |13歳
２ヵ月ぐらいでジャンプ力が上がるトレーニングってありませんか？今、僕は縄跳び10分間とタッグジャンプ20回3セットとフリージャンプ25回3セットと10㌔の負荷のスクワット３セットともろもろのトレーニングをしています。ちなみに今、僕の垂直とびは54㎝です。これは低い方ですか？

回答

回答#4033	2006/08/17 19:50
回答者：ジュリアス・アーヴィング　 | スモールフォワード | 160～165cm |　 男性 |　12歳
①５０センチくらいの箱を前後左右に飛んだり ②階段を駆け上り下りるなど、 ③５０センチくらいのところから飛び降りて着地した瞬間におもいっきりジャンプする。 ④全力でジャンプをする。 などです。　またスクワットなどは中学生くらいからはあまりしない方が良いですよ。（身長がのびません特にＣには身長は必要ですし…） それから５４センチってかなりジャンプ力ありますよ。
お返事#2337	2006/08/17 20:45
質問者： あっくん
ありがとうございました