質問 「腕立て」

質問内容

#2735　腕立て　　[ 個人-その他 ]	2006/09/19 21:22
質問者：ドウェイン 　|　シューティングガード　| 男性 |13歳
僕は腕立てをしているんですが　 腕立て伏せは意味があるんでしょうか？

回答

回答#4390	2006/09/20 21:55
回答者：ハガシ　 | フォワード／センター | 180～185cm |　 男性 |　15歳
腕立て伏せは、主に上腕三頭筋（二の腕）、大胸筋（胸板）、三角筋（肩の横）の筋力アップとシェイプアップに効果が期待できます。 筋力アップを目指す場合は、５０回程度を最低１日おきにこなすようにしましょう。日を経るごとに胸板への効果も実感してくるでしょう。 シェイプアップを目指す場合は、２０回程度をゆっくり最低１日おきにこなすようにしましょう。二の腕の引き締めとバストアップに効果が期待できます。 「腕立て伏せ　やり方と回数」より。 まぁ、意味なきゃやらないか・・・。