質問 「なまった↓↓」

質問内容

#2868　なまった↓↓　　[ 個人-ドリブル ]	2006/10/15 03:35
質問者：ぺネ 　|　スモールフォワード　| 男性 |14歳
今受験の時期なので、バスケを引退しました。この前塾に行く前に少し部活に行ったら、自分でもびっくりするほど腕がなまってて、かなりショックでした。③Pもとどかず、スモールフォワードに何より大切なスピード（足の筋肉）がなくなっていました。何か家でできる足のトレーニングはないんでしょうか。少しわがままですけど、受験勉強であまり時間が取れないので、あまり時間のかからない物でお願いします。

回答

回答#4801	2006/10/30 17:24
回答者：ハガシ　 | ポイントガード | 180～185cm |　 男性 |　15歳
俺もです。スリーが届かなくなりました。（8月上旬に引退して8月下旬には） 家の柱にゴムチューブをくくりつけ、その輪の中に足をいれ、引っ張りまくる両足20回ずつ。すると足のタイム、筋力をキープできました。腕でやってもいいかと