質問 「フォームに変な癖…」

はじめまして*
高Ⅰの女子バスケ部員です。

質問が2つあるのですが、
①ジャンピングシュートをジャンプシュートに直すにはどんな事に気をつけたらよいのでしょう；
②レイアップのフォームがおかしいと笑われます（-Дー；）
一般に、キレイと言われるレイアップの定義ってなんでしょうっ

ソネさん、コンニチワ。

なかなか難しい質問で回答に困っています。参考までに。

①昔の事なので・・・記憶が・・・
　まず「シュート」を頭から外して考えてください。ボールを放すタイミングを覚える事が先決です。
　簡単な練習方法は・・・
　Ⅰ、ボール持ってジャンプして着地する前にボールを手首の返しだけで放ってみる。（たぶん、ちょっとしか飛ばない）
　Ⅱ、何度も繰り返してみて、一番距離が出る『降り際』を見つけだす（たぶんそこが頂点です）
　Ⅲ、頂点からスナップだけで届く距離（シュートレンジ）で繰り返し練習する。

※ジャンピングシュートとジャンプシュートは使い分けですので認識を間違わないように。
※シュートレンジの長さは身体の各部位の筋力増強も必要になります。


②綺麗なレイアップシュート・・・・？
難しいですね。実際のところ私は「定義はない」と思っています。ゲームではシュート成功率が肝心であり、私自身利き手ではない反対の手では速攻の時は使いません（外すとかなりハズカシイから・・・）
また、絵に描いたようなレイアップ（しか）打てない相手だと
「シュートブロック」や「チャージングをもらう」が容易に出来てしまいます。
　チームメイトに笑われても『アハハ。アタシこの方が入るんだ』くらいに聞き流してみては？

長文失礼しました

丁寧なアドバイスをありがとうございました！！
凄く分りやすいです！！！
なるほど･･･そのやり方でしばらく練習してみます。

そうですかっ？？んー・・・
それは色んなバリエーションを身につけた方が良いってことですか？
あぁ、そうですね。聞き流してみます　笑

ジャンプシュートは極端に言えば、ジャンプして身体が空中で止まったとき（落ちてくる前）に打てばジャンプシュートになります。これは感覚の問題になってくるので、ひたすら練習をすれば会得できると思います。
レイアップのフォームに関しては、ボーリングの様に下から放り投げる感じではなく、お腹や胸の辺りから下げずに上に持ち上げて行きます。そうそれば腕の力に頼らずに出来ます。

感覚の問題ですか…わかりました、頑張って練習してみます！
あぁ･･･そういえば「なんか投げてるよ」といわれた覚えがあります。
ボールを下げてしまっていたんですね；
なるほど、今後気をつけてみます。

ご回答ありがとうございました。

①空中でのボディバランスでしょう。
練習法としてはキャッチ→最高点までボールをあげてジャンプのみ→着地→最高点でシュート　なんかは女子のジャンプシュートトレーニングとして有効だと思います。
②レイアップはとりあえずオール１ハンドで腕が伸びきっているレイアップはきれいですね。右手なら、「右ドリブル→そのまま右手だけでレイアップに行く→腕を伸ばしきってシュート」の練習できれいになりますよ。

①番の練習法は、キャッチしてから最高点までボールをあげて、着地したあとまたジャンプして最高点でシュートですか？
その練習法は初めて聞きました！早速挑戦してみます。
②オール１ハンドですか･･･なかなか難しいですよね；
出来ると確かに凄くかっこいいですよね。
努力してみます。

ご回答ありがとうございました。とても参考になります。
また一つ質問してもよろしいですか？
やはりどちらのシュートでも滞空時間の長さが必要だと思ったのですが、
滞空時間を延ばすためにはどこの筋肉が必要で、どんなトレーニングが必要なのでしょう?

空中でのボディバランスは簡単に言うと腹筋と背筋ですね。筋肉トレーニングはいろいろありますが言葉で説明するのは難しいです。でも普通に腹筋背筋をするのでも全然違いますよ！ボールを使ったトレーニングは一定時間（30秒とか）壁やボードを使って一人で連続タップするのはいいですよ。けっこうハードですが。メディスンボールならなお良いです。かなりハードですが。
他競技を参考にするならバレーのトレーニングなんかを取り入れてみたらどうでしょうか？

そうなんですか！
今日から腹筋・背筋頑張ります！！！
メディスンボールって、重たいボールの事ですか？
あれは普通のスポーツショップで買えるのでしょうか？
バレーのトレーニングですか？
調べて試してみます！