質問 「筋トレ」

質問内容

#3263　筋トレ　　[ その他-その他 ]	2006/12/20 20:51
質問者：goodluck 　|　スモールフォワード　| 女性 |16歳
すみません、少しバスケとはなれてしまうんですが、筋トレで、「軽い重りを数多くやる」のと、「重い重りをすくない回数やる」のとではどう違うんですか？？

回答

回答#5716	2006/12/21 01:04
回答者：no.6　 | ガード／フォワード | 180～185cm |　 男性 |　19歳
軽い重りを数多くは持久力、重い重りは瞬間的な力（逆かも）だったとおもいます。 あと同じ重さでもゆっくりとやるのと素早くやるのでは上と同じように効果が違うようです。
回答#5726	2006/12/21 10:48
回答者：ニッシー　 | コーチ・監督 | 175～180cm |　 男性 |　27歳
重い負担はを数少なく＝剛筋ですね。ぶつかり合いに耐える筋肉です。このトレーニングでは、筋肉が太くなってゴツくなります。 軽い負担を数多く＝柔筋です。瞬発力が高まります。ディフェンスの一歩目や抜く瞬間の早さなどに生きてきます。 筋肉は締まってそんなに太くなることはありません。
お返事#3057	2006/12/21 21:28
質問者： goodluck
なるほど！！なら上半身はあたり負けしないような強い体つきにして下半身はしゅんぱつけいにするとバランス悪くなりますかね？？