質問「筋トレについて」

質問内容

#3325　筋トレについて　　[ その他-その他 ]	2006/12/27 17:22
質問者：純平　\|　その他　\| 男性 \|14歳
初めて投稿します。僕は去年（中１）、ﾊﾞｽｹ部に所属していてちょくちょく来ていただけで、計３ヶ月程しか行ってない事になるんですけど、中2の三学期になってからﾊﾞｽｹ部に戻ることにしたんですけど、筋肉が落ちているので、筋ﾄﾚをしたいなぁと思っていて、どういうことをしたらいいのか分かりません。ｼｭｰﾄ力も弱いし、ｽﾋﾟｰﾄﾞもないのでトレーニングの方法を教えてください。

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回答

回答#5898	2006/12/29 09:41
回答者：ｘｘ青龍ｘｘ　 \| フォワード／センター \| 170～175cm \|　男性 \|　14歳
シュート力着けるには、腕立てと、お風呂の中に手を入れてブラブラすればいいと思いますスピードをつけるには、ヒタすら走る

回答#6227	2007/01/27 21:16
回答者：Yuina★彡　 \| フォワード／センター \| 155～160cm \|　女性 \|　14歳
縄跳びとか意外にジャンプ力も腕や足に筋肉すきますよッ!!!!

回答#7253	2007/03/22 22:24
回答者：ken08　 \| オールラウンド \| 160～165cm \|　男性 \|　14歳
V字バランスはきくぜ～～腕立てはしすぎるとマジ痛いから控えた方がいいよん>_< 寝る前腹筋30回とか？俺もやり始めなんだけどね～～～お互いガンバロ～～～～～（＾０＾）

回答#7255	2007/03/22 23:29
回答者：なみ　 \| センター \| 165～170cm \|　女性 \|　14歳
私も縄跳び・腕立て・腹筋・スクワットやってます。お風呂の中でも手をグッパグッパやってます。腕立てや腹筋、スクワットははじめのほうはとでもきつかったです。でもがんばってみるだけはあるとおもいます。わたしもはじめのほうはきつかったけど結構続いてます。お互い頑張りましょう！！

回答#7258	2007/03/23 00:18
回答者：kuri3　 \| コーチ・監督 \| 165～170cm \|　男性 \|　33歳
先ず腹筋と背筋の筋トレはセットで必須。人の体は水気が多く基本的にぶよぶよしてます。（体型ぢゃないよ）それを運動の際に硬く引き締めるために、腹筋と背筋は必要。卵で比べると良くわかるよ。生卵とゆで卵、うまく回転するのは？（回転＝運動と見立てて。）あとは筋力だけでなく、力の入れ方、使い方の問題もあると思う。手首の返し方、シュート時の膝の入れ方、走る時の足の運び方、etc。綺麗なフォームを身につける事が、一番の近道と考えます。