質問 「どういう練習を…?」

私のチームは、7人しか居ないんですが
みんなディフェンスが下手で男バスと試合をしても
すぐに抜かれてしまいます。
廊下練習の時に出来るようなメニューがあれば
是非、教えてください!!

廊下なら長いですね!!
ならやっぱりディフェンスの基本を練習すべきです！
サイドステップの練習やクロスで足を早く動かす練習など。
私達は夏休みに手の平を床につけて背筋を伸ばしてサイドステップをする練習しました。
筋肉痛がハンパないけどディフェンス強化には嫌でも効果が出ると思いますよ笑
あとは・・・
二人が離れてたち、その間に一人が立ちます。
そして間にいる一人がクロスステップですばやく動いて両端にいる人にクロスステップでタッチするのを5往復など。

どうもありがとうございます♪
1回やってみたことはあるんですけど、
筋肉痛がやばいですよね…{笑
でも、またチャレンジしてみます!!!

あと14歳ってことは中2ですょね?!
それだったらタメですｗ
お互い頑張りましょうね♭