質問 「身長の伸ばし方」

今自分は中2なんですがどうも去年から今年までで1ｃｍぐらいしか身長
が伸びてないんですよなのでなにか身長の伸びるいい方法があったら教えて下さい

身長が伸びる方法があったら苦労はしませんよ。
「牛乳たくさん飲む」とかも嘘っぱちらしいです。
スーパーサブさんは、十分その身長で中学バスケはこなせると思います。
練習を積んでプレーに磨きをかけてください。
それではがんばってください。

中２でそんなにあるんですか？うらやましい。自分が中二のときは１５５しかありませんでした。
しかも今はすでに伸長の伸びは止まってしまいました。１７５以上なんて雲の上の存在にしか思えません。

授業でやったんですけど、
日本人でカルシウムをとる場合、牛乳などの乳製品よりも、いわしなど骨ごと食べられる魚の方が吸収率は高いそうです。

あと身長が伸びるには成長ホルモンが必要です。成長ホルモンは寝ている間で夜の１１時に多く分泌されるので、１０時くらいに爆睡モード突入してれば伸びるかもしれません。

後は遺伝とかもあるんでその辺はもうどうしようもないです。

同じく現在中２です。
やっぱり身長はほしいですよね。
だから僕がやっていることは「なるべく早く寝る」ことです。
でも、１８０ぐらいの身長になってしまうと、
だんだんと遅くなって、結果的には１９０まで行くかどうかも分かりません。

そのくらいの身長があったらいいのにな・・・＾＾；

そういえばマシュマロを食べると
背が伸びると言う噂が・・・
これは、ホントなんでしょうか？？
と言うか、なぜマシュマロなんでしょうか？？

スーパーサブさん、僕の友達はバナナを毎日食べたら伸びたそうです。２人やってどっちも伸びているので、効果はあると思います。

横から口出ししてしまって申し訳ないですが、ﾊﾞﾅﾅやﾏｼｭﾏﾛが身長の伸びに直接つながるとは思えません。ﾊﾞﾅﾅの成分に骨に繋がる成分やｶﾙｼｳﾑの吸収を助ける成分は入っていないと思われますし、ﾏｼｭﾏﾛに関しては「お菓子」ですからね・・・。

今ざっと調べてみたのですが、やはり「運動」「ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事」「十分な睡眠時間」は大原則のようです。

「運動」に関しては、主にﾊﾞｽｹやﾊﾞﾚｰ、なわとびなど、縦の動きの多いものがわりと効果的なんだそうです。ただ、精神的・肉体的なｽﾄﾚｽを感じない程度にやられるのが心身共に良いですね。

「食事」に関しては、身長の伸び、成長に直接関わってくるのが「ﾀﾝﾊﾟｸ質」「ｶﾙｼｳﾑ」「亜鉛」「ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ」の４つだそうです。この４つを手軽に沢山摂取出来る食べ物として自分が浮かぶのは、
・鶏のささ身（高ﾀﾝﾊﾟｸ・低ｶﾛﾘｰで調理の加工が楽）
・牛乳、ﾁｰｽﾞなどの乳製品（ﾀﾝﾊﾟｸ質、ｶﾙｼｳﾑが手軽に摂取可能）
・納豆（こいつが上の４つ全てが摂取出来る、最強の食品かもしんないです）
ただ、これだけひたすら食ってても逆にﾊﾞﾗﾝｽ悪くなってしまいます（きっと縦より横に伸びる可能性ｱﾘ）。
あくまで「ﾊﾞﾗﾝｽ」に気を付けて、一日３０品目を目指して食事を心がけるのが良いでしょう。運動も部活などでﾊｰﾄﾞにこなすわけですし、育ち盛りな年頃なんで今のうちにｶﾞｯﾂﾘ食べておけば、将来的に好き嫌いがなくなったりしっかりとした体作りが出来るので悪い事には繋がらないでしょう。大体中学校あたりが目安として身長の伸びのﾋﾟｰｸになってるみたいですが、今後の伸びに繋がるかもしれませんしね。

「睡眠」については、出来るだけ多くとるようにしましょう。「ﾀﾝﾊﾟｸ質」は成長ﾎﾙﾓﾝの分泌を促す効果もあるそうなので、ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事が出来るようになったら折角なんで爆睡しましょう。

自分は今178cmです。中２の頃ですでに175cmあったのですが、そこが自分の伸びのﾋﾟｰｸでしたね。
ｽｰﾊﾟｰｻﾌﾞさんも、今までに急激に身長が伸びた経験がないのなら、これからもっと伸びる可能性もあるかもしれませんよ。
ただ、今のくらい身長があれば中学では５番も問題なくこなせるはずですよ？
あとは「高さ」よりも「巧さ」を伸ばせば中学では敵なしになるかもしれませんね。

お母さんとも相談して、頑張って心がけてみて下さいまし。

スーパーサブさん，こんにちわ☆
私も，中2です!!
私も，身長がほしいので，いろいろなトレーニング，食品を食べたりしてきました。
けれど，トレーニングは，あまり効果がありませんでしたよ?
それなら，と思って，牛乳など伸びると言われている物をとってみたけど，やっぱり，効果ナシでした…。
家庭科の先生に聞いてみたら，ヒジキを食べて，牛乳を飲むと，伸びるらしいですよ!!
まぁ，試してください!!
これからも，がんばってくださいね☆