質問 「骨...」

お初です。
中２の男子でパワーフォワードをやってる櫻輝といいます。
で、質問なんですけど（ぁ
最近骨が弱ってきてるみたいなんですよ･･
先々月も練習中リバウンドに行って着地した瞬間骨が「ピシッ」って･･
ヒビ入ったんです..
身長にも伸び悩んでるし･･
Ｃａ不足ですかねぇ..
一日700mgは摂取する様に心掛けてるんですけど･･
それとも摂取タイミングが悪いのか･･
朝と運動前に牛乳とサプリメントを摂取してます。
何かアドバイスを下さい＿|￣|●

まず、お医者さんにもろいと言われたのでなければ問題はないと思います。
あまり専門的な事はわかりませんけど、摂取量に関係なくまだ若いのでそこまでもろいとは思えません。
可能性としては、疲労骨折なども考えられます。
自分も中学の時に疲労骨折を経験しています。
ヒビが入ったというのは医者の判断ですか？
もしそうだとしたら着地の仕方に体重がかかりすぎただけなのかも知れませんね。
あと、骨を丈夫にするためにはカルシウムだけでは宝の持ち腐れとほぼ一緒なんですよ？
効果的に体に吸収するために食事のバランスなども心掛けましょう。

成程。疲労骨折ですか･･
ヒビと判断したのは医者です。脆いとも言われてません..
ならば体重のかかりすぎと判断した方が良さそうですね･･
それか医者にもう一度診てもらおうか･･
バランスの良い食事のﾒﾆｭｰを教えて下さいな＿|￣|●

食事に関してはわからないですね・・・。
細かくメニューまでは組めないです。
とりあえず１日３０品目（家庭科の授業とかでやりませんか？）を目標にバランス良く摂取してみてはいかがですか？
今月の「TARZAN」って雑誌がアスリートの食事についてだったと思うので、その本や他にも結構その手の本があるので、それなどを参考にお母さんに食事のメニューを見直してもらうのが一番良い方法ですね！

成程。有難うございます！
１日３０品目か･･

他の方もいっていますが、オーバーワークによる疲労骨折（こっせつじゃないですね）が考えられると思います。
ひびが入ったというのは着地の仕方が悪いのではないでしょうか。
ＣａはＶＤと一緒に摂取するといいそうです。あと豆腐と一緒に食うというのもいいそうです。
身長に関しては他のトピックスでも言いましたが、筋肉の関係も考えられます。筋トレのしすぎとか・・・。
アドバイスとしてはまず、骨への負担を軽くすることですね。
筋肉をつけるのもよし、運動を減らすのもよし、そこは自己判断で・・・。

それではがんばってください。