質問 「インターバル走＆シャトルラン」

インターバル走とシャトルランの仕方を教えてください。

うちのチームではインタバール走は１分走→１分休を１０回繰り返してやっています。またバレーのコート５週を１分→５７秒→５５秒→５３秒・・・というゆうに時間制限を決めるというのも効果的だと思いとます。シャトルランはフリースローライン→エンド→ハーフライン→エンド→逆側のフリースローライン→エンド→逆のエンドという感じで距離を長くしていけばよいです。

インターバル（休憩）走は、
その名の通り、全力ではしっては少し休憩をし
また全力で走る。
これを繰り返す練習方法です。
シャトルランは、
バドミントンの様に、コートを行ったり来たり（往復）を
繰り返し、反復・切り替えしを交えた練習方法です。

みなさん、ありがとうございます。

アリガトウゴザイマス。試してみたいと思います。