質問 「瞬発力」

単刀直入に言いますと、
ぼくはディフェンスが一番下手です。(自分の中では)
そこで瞬発力をつけたいと思うんですが、
どのような方法で瞬発力はつきますか？
よろしくおねがいします。


ついでに、左ドリブルの練習方法とか強くドリブルする練習方法とか教えていただけるとうれしいですｗ

よろしくお願いします。

瞬発力の方が答えられないので、他のに答えたいと思います

強くドリブルする練習方法ですか…
こんなんが正しい答えなのか分かりませんが、
体育館って舞台がありますよね??
そこに立ってドリブルしてみてください!!

僕のチームでは、部員がホットフットして、前で顧問が
指差す方向に動く、という練習をやってます。

わかりにくくてすみません・・・。

こんにちは。ディフェンスが下手？と言うのはどう言うふうに下手なのでしょうか？自分の見解で申し訳ないのですが多分オフェンスにすぐ抜かれてしまったりファールをしやすいと言う事ではないかと思うのですが・・・・？正直ディフェンスに瞬発力はあまり関係ないかと思いますよ！つま先、膝の体重のかけ方に問題があると思います。そこから見直した方が問題も早く見つかり上達も早いと思いますよ。後はディフェンスする時にディフェの姿勢を取ったら両手を頭の上にもって行き足と体だけでディフェする練習をして見ては如何ですか？そうすれば手を使わないのでファール対策の練習にもなりますよ＾＾あと左ドリブルですが、まず左手のバールハンドリングを完璧にした方が良いかもしれません。確かに利き腕じゃない方でボールを扱うのは力が入らず慣れるまでかなり難しいと思います。ですからハンドリングの練習をして先ずはボールを手につける練習をした方がいいかもですね。大したアドバスでなくて申し訳ありませんでした。

坂ダッシュをしてみてはどうですか。

DF＝瞬発力の等式がわかりません・・・。
ディフェンスに一番必要なのは経験です。
瞬発力なんてのはあれば楽ってくらいのものです。
それよりもすばやくスライドができるように練習してください。
あと、ドリブルの練習なんてものはありません。
ただついていればそれが練習になります。
「強くドリブルをする練習方法」といっていますが、もう自分で答えを言ってるじゃないですか。