質問「トレーニング」

質問内容

#3583　トレーニング　　[ 個人-その他 ]	2007/02/10 12:34
質問者：SHINK 　\|　オールラウンド　\| 男性 \|13歳
初めての投稿となります。これからお願いします。さっそく質問させて頂きます。僕の学校にはバスケ部がありません（全校１５０人）なので高校バスケに通用するように体づくりをしています。けどなんか・・・思いつかなくて最初は軽くならしていくつもりですが・・・・。体力・シュートを中心とした練習方法で筋トレは軽いのでお願いします。身長は伸ばしたいので皆様ご協力御願いします

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回答#6477	2007/02/11 17:08
回答者：アンクルブレーカー　 \| シューティングガード \| 165～170cm \|　男性 \|　14歳
自分は最初、家で腹筋３０×３　背筋３０×３　腕立て30×３をやって、次に10分走×２をやって50メートル走×２５往復　そしてあとはシュート練習をして最後に柔軟をして終わります。長くってすいません。

回答#6480	2007/02/11 20:16
回答者：SHINK　 \| オールラウンド \| 165～170cm \|　男性 \|　13歳
とても分かりやすく、ありがとうございます。明日の朝から頑張りたいと思います