質問 「弱い　弱すぎ　助けてください」

前は部活に通っていてパスはものすごく速くて強かったのですが　昼休みに素人の友達とやっている時（パス　が強い！　もっと　ゆっくり投げろよと）言われてそれを意識しているうちにパスが弱くなってしまいました　
ちなみに受験勉強が忙しすぎて部活はやめて昼休みだけでした　パスをするときは。
体育館では個人練習わするのですが　一人で練習をしているので当然パスをする相手もいません　しかも壁あてのパスをすると怒られてしまいます
何かパスの強く、速くなる練習わありませんか？
体の筋肉は結構あるほうです　どのような練習もやりとげるので　なんでもいいのでいい練習方法を教えて下さい

俺的には、速いパスが良いってもんじゃないと思いますが、あえて言うなら、復帰してから練習で強く速くを意識してやれば勝手に戻ってくると思います

ありがとうございます
でももう部活に戻るきはありません　今バスケ部はすごく荒れているのでいってもいみがありません　っていうか行くと反対にマイナスになると思います
でも書き込みありがとうございました

それだったら、高校行ってからやるしかないんじゃないですか？^_^;
部活復帰しないんだったらそれしかないと思います。それか、他中のやつと練習するかですね。

パスについて。強くて速いパスもいいと思いますが。技術的なパスを身につけるチャンスかも知れません。相手に合わせるパスを身に付ければいいと思います。ディフェンスの隙間に通すワンバウンド。
一人でやる練習について。空のゴミ箱を高いところに置いたり横にして左右の手で、上・下・横。さらに身体を横にして手首のみで。次に後ろ向きで。見ずになげればノールックの練習にもなると思います。投げるものも。紙クズやゴムボール大きい物。テニスボールと言う風に重さを変えたもの。強弱の練習にもなると思います。障害物を置くというのもいいと思います。
投げるものに大きさがなぜあるか？ディフェンスの隙間の広さです。一瞬の隙間への的確なパスと仲間とのタイミングを自分なりに覚えることができると思います。

地面に思いっきりぶつけとけ

床にぶつける練習をすると強くて早いﾊﾟｽが出せると顧問の先生が言ってましたよ。
やってみたらどうですか?

腕の力と手首の力をつければ良いと思います。
遠くの壁に向かってパスをぶつけるのも良いと思います。