質問 「体力のつけ方」

自分はすごく体力ないんですけどどうやったら体力つきますか？
１日２キロ走ろうと思うんですけどそれでいいんですかね？

いきなりそんなでかい目標を掲げると三日坊主で終わってしまいますよ・・・。

よっぽどのことがなければ部活の練習で必要最低限の体力はつくんじゃないかとおもいます。
どうしても、必要なんでしたら、近所をぐるっと一周するとか、学校の周りを３周とか。そんなふうに最初は簡単にできるくらいから始めましょう。
１週間たったら、次はもうちょっと長く走ろうとか、何分間走ってみようなどのように目標を伸ばし、ちょっとずつハードルをあげていきましょう。
そうすれば長くつづけることができるはずです。

また、バスケに必要なのは短い距離を多く走る力です。
ですので、シャトルランのほうが効果的です。
１５Mをダッシュ３往復×３セットを１セットとして、３セットとかとか・・・。

ありがとうございます。
いい勉強になりました。
僕もあまり続かないと思っていたので・・・。
これなら続くかもしれません。