質問 「ﾃﾞｨﾌｪﾝｽ・・・。」

コーチから、「ﾃﾞｨﾌｪﾝｽは足が1番大事だ」って言われたんですが、どうしても手が出ちゃってﾌｧｳﾙ取られます・・・。

短期間で足の瞬発力つけるいい練習方法を教えてください。

それはないと＾＾；
楽して上手くなろうなんて考えてれば絶対上手くなりません
それとも他に急ぐ理由でもあるんですか？
ＤＦは間合いの取り合いです。
いかに相手の嫌がる間合いをとるか
つめすぎると抜かれる
離すと打たれる
相手によって調整することが重要だと思います

http://homepage3.nifty.com/lebron/

楽しようとは決してしてません。ちょっとﾗｲﾊﾞﾙとの差を付けたいと思って

これはやっぱり慣れというか……練習しかないと思います！！

とりあえず基本はサイドステップで相手の進行方向に入ってジャマをする。

あとこれは最近友人が言っていたんですが、

抜かれたと思っても実はそれは違って、(抜かれたと思っても)根気強くついていけば、案外簡単に止めることができる

っていってました！！これは僕も同感しました！抜かれたと思っても手は出さず、粘り強くついていくことが大切だと思います！！

みんなが１度は経験するテーマ、かも。
うちのところでは、手を出したくても手が出せないように、
フラフープを両手で持ってDさせることがあります。
文字通り「体で止める」ことを実感するために。
フラフープの輪の中に相手を常に入れておく位置取り、をすると正面に入る事になり、手だけでなく、からだ全体での（ここで言うところの足を使ったD）Dが身に付きます。
瞬発力、が問題では無いと考えます。

反復横とびみたいな
５ｍくらい間隔あけて左右にボール置いて
30秒間になん往復できるか毎日したりとかァ

とにかくﾌｯﾄﾜｰｸの練習だと思L1マスよ！！！
頑張って㊦さい♪

これは「最初の一歩」の反応が遅れているからだとおもいます。この「最初の一歩」のポイントは大きく、そして相手よりも前にでる（相手の進路をふさぐ）ことです。
相手が無理に進んでくればチャージングとれますしね。
練習法はサイドキックとディフェンスフットワーク（常に意識して）、ミラー（あまり「最初の一歩」に関係ないですが瞬発力を・・・瞬発力は必要ですから）
がんばってください～